Quelle quantité de lait doit boire un enfant?

Entre 9 et 12 mois et jusqu’à l’âge d’au moins 2 ans, le lait le mieux adapté à l’enfant est le lait entier qui renferme 3,25 % de matières grasses. On recommande que l’enfant boive 500 ml de lait par jour. Toutefois, comme le lait de vache peut diminuer l’appétit pour les autres aliments, on recommande aussi de ne pas dépasser 750 ml par jour.

Pour l’enfant âgé de 4 à 8 ans, les besoins en calcium sont un peu plus grands. De plus, des enquêtes canadiennes montrent que l’apport en calcium et en vitamine D est insuffisant auprès de ce groupe d’âge. Pour combler les besoins, on peut augmenter la quantité de lait ou compléter avec d’autres aliments, comme le fromage et le yogourt.

Le calcium est essentiel à la minéralisation et à la croissance des os chez les enfants, tandis que la vitamine D est nécessaire à l’absorption et au dépôt de calcium dans les os. La prévention de l’ostéoporose commence tôt dans la vie, en maximisant la rétention de calcium et la densité osseuse pendant l’enfance.

Sources :

• Bélanger, M., LeBlanc, M.J. La nutrition (5e édition) 2020. Chenelière Éducation. Gouvernement du Canada. Tableaux des ANREF.

• Institut national de la santé publique du Québec. Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans. 2020.