La réponse
Le lait est une source de 15 nutriments essentiels pour les enfants et les adultes.
Le Guide alimentaire canadien recommande de consommer des produits laitiers quotidiennement, peu importe l'âge.
- 2 à 8 ans = 2 portions
- 9 à 18 ans = 3 à 4 portions
- 19 à 50 ans = 2 portions
- 51 ans et plus = 3 portions
Un aliment essentiel
Le lait est une source de 15 nutriments essentiels pour les enfants et les adultes. Il constitue entre autres une excellente source de protéines, de vitamine D, de riboflavine et de vitamine B12.
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